Qu’est-ce que l’activité physique ?

L’activité physique est tout mouvement corporel qui nécessite une dépense d’énergie. C’est un élément important du maintien de la santé physique et mentale. L’exercice physique apporte de nombreux avantages, notamment:

  1. La diminution du risque de maladie cardiovasculaire
  2. L’amélioration de l’humeur
  3. L’Interaction sociale (dans le cadre d’activités d’entraînement en groupe)
  4. L’augmentation des niveaux d’énergie
  5. La santé du cerveau et mémoire

Qu’est-ce qui compte comme activité physique ?

L’activité physique peut englober tout ce qui va de la haute intensité à la basse intensité.

Voici quelques exemples d’exercices de haute intensité :

  • Les sports d’équipe (football, basket-ball, hockey)
  • La course
  • L’entraînement aux poids
  • La natation

Les exercices de faible intensité comprennent :

  • La marche
  • Le yoga
  • Le tai chi

 

L’activité physique dans la pandémie de COVID-19

Il existe encore des moyens de rester physiquement actif malgré les restrictions de quarantaine et l’éloignement social! Les exercices à domicile et les séances d’entraînement en ligne sont des excellents moyens de rester actif. 

Ressources en matière de l’activité physique

L’Université York offre actuellement des cours virtuels de fitness en groupe (MUV Sessions). Les séances comprennent une variété d’activités telles que le yoga, le muy thai et des exercices de la  force du corps entier. Consultez leur horaire ici.

 

**Le Club athlétique de Glendon (CAG) offre des adhésions étudiants pour 20$, leur donnant accès à toutes les installations du club et d’autres atouts. Visitez leur site web pour de plus amples informations: https://www.glendon.yorku.ca/gac/fr/pour-les-etudiants-york/ 

 

**Note: En raison de la pandémie COVID-19, le CAG est fermé et toutes les activités sont suspendues jusqu’à nouvel ordre. Veuillez les contacter au gac@glendon.yorku.ca pour toutes questions.