Qu’est-ce qu’une bonne nutrition ?

On parle de bonne nutrition lorsque le corps reçoit tous les nutriments, vitamines et minéraux dont il a besoin pour fonctionner correctement. Il est difficile de maintenir une bonne santé physique et mentale sans une bonne nutrition. Il est donc important d’avoir un régime alimentaire équilibré et de manger des aliments de différents groupes.

Comment puis-je avoir un régime alimentaire équilibré ?

La consultation du Guide alimentaire canadien est un bon point de départ. Il est recommandé de manger beaucoup de fruits et de légumes, tout en consommant des portions raisonnables de protéines et de blé. Il est également recommandé de boire beaucoup d’eau au lieu de boissons sucrées comme les sodas ou les jus. 

Consultez le Guide alimentaire canadien ici.

 

La nutrition dans la pandémie de COVID-19

Bien qu’aucun aliment ne peut vous protéger contre le COVID-19, le gouvernement du Canada recommande de maintenir une alimentation saine et équilibrée et de faire attention aux niveaux élevés de sodium, de sucre et de graisses saturées lorsque vous mangez au restaurant. Il recommande également d’acheter des articles avec une longue durée de conservation. 

 

Ressources en matière de la nutrition pour les étudiants

Vous trouverez ci-dessous des sites web de recettes parfaits pour les étudiants, qui proposent des recettes rapides et abordables pour des repas délicieux):

Vous pouvez aussi consulter la section anglaise “Nutrition Resources for Students” pour voir plus de recettes sur les sites anglophones.